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Sicher haben Sie sich die Weihnachtszeit in diesem Jahr anders vorgestellt. Auf einige liebgewonnene Rituale mussten Sie verzichten: den Bummel über den Weihnachtsmarkt, das Weihnachtsessen mit lieben Freunden oder Kollegen oder ein Wochenende in einer anderen festlich geschmückten Stadt. Auch Weihnachten wird vielleicht anders als gedacht. Machen Sie das Beste aus den kommenden Tag. Gönnen Sie sich stattdessen ein paar besondere Wohlfühlmomente und lassen Sie es sich mit unseren Tipps gut gehen!
Weihnachten ist dieses Jahr anders, aber trotzdem schön! Diese positive Einstellung haben sich viele trotz der Einschränkungen bewahrt, wie eine aktuelle Umfrage der Bundeswehr-Universität München zeigt. Auch wenn größere Feiern nicht möglich sind, so lässt sich doch auch in kleinem Kreis die festliche Stimmung genießen. Und es bleibt mehr Zeit für gemütliche Auszeiten auf dem Sofa oder entspannende Wohlfühlmomente. Einfach ausprobieren und genießen:
Für gute Laune sorgen Badezusätze mit Jasmin-, Rosen-, Limetten-, Rosmarin- oder Pfefferminzöl und gegen Nervosität oder Schlafstörungen helfen Baldrian, Lindenblüten, Lavendel oder Johanniskraut. Algen- und Meersalzbäder wirken mit ihren Mineralstoffen entschlackend und straffen die Haut. Für einen wohltuenden Massage-Effekt sorgen Sprudeltabletten, da sie beim Auflösen Luftbläschen freisetzen.
Die ideale Wassertemperatur beträgt übrigens 35 bis 38 Grad Celsius. Außerdem sollte das Bad sollte nicht länger als 15 bis 20 Minuten dauern, damit der Kreislauf nicht belastet wird. Gedämpftes Licht, vielleicht ein paar Kerzen und ruhige Musik sorgen für die perfekte Wohlfühlatmosphäre.
Und wenn der Familiensegen an Weihnachten mal etwas schief hängt, versuchen Sie es mit Humor zu nehmen. Vieles erscheint auch weniger problematisch, wenn man mal eine Nacht darüber geschlafen hat. Wie Sie am besten damit umgehen, wenn es doch mal an den Feiertagen zum Streit kommt, dazu gibt zudem der Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen Tipps.
Für Kinder da sein
Brett und Würfelspiele, gemeinsames Kochen oder Backen, einen Nachtspaziergang im Wald, den größten Legoturm bauen, die Fotos von früher mal wieder anschauen, eine Fahrradtour durch die Umgebung oder das Zimmer mal wieder umräumen – Möglichkeiten gibt es viele. Wie Sie die Corona-Zeit gut mit Kindern gestalten können, dazu gibt es im Internet jede Menge Tipps. Einfach mal reinschauen:
– kindergesundheit-info.de
– unicef.de
– familienportal.de
Stimmung mit Weihnachtsduft
Ihnen fehlt in diesem Jahr ein bisschen die Weihnachtsstimmung? Der Duft von Nadelhölzern und Zitrusfrüchten kann nachhelfen. Einfach ein paar Tropfen der ätherischen Öle in den Verdampfer geben und wirken lassen. Nebenbei entfalten die Düfte ihre Wirkung: Orange oder Bergamotte stimmenpositiv und gelassen, Fichtennadeln entspannen, Sandelholz und Grapefruit wirken harmonisierend. In Ihrer Apotheke gibt es auch schon fertige Duftkompositionen.
Florian Wehrenpfennig,